8月 減肥雜記

昨天教練幫我測量第二次in body

從6月中開始運動到現在2個月了

結果是 脂肪-0.7 肌肉-0.5

別說效率了 連效果都沒有(痛哭

原因很多 而且看得到沒動力改才是致命傷....

• 晚睡強迫症 - 每天就算11點下線也要摸到1點多才睡。
• 偷懶 - 原本打算週一二四五去運動，現在只剩下二四。
• 妄想只運動不節食 - 配合上一點...恩........

SO......

這樣下去不行阿~~~

必須做點改變了

不管是減肥計畫還是作息或是飲食